テニス肘克服対策(5) / 私のテニス肘克服対策

テニス肘克服対策は、私の経験に基づく、克服対策の一つです。

私も、テニス好きの一人故、完全休息法(スクールを休む)は、採用出来ませんでした。
万全とは言えませんが、同様症状でお困りの方の、参考になれば幸いです。

  1. テニス肘治癒2006年まとめ
  2. テニス肘治癒テニス肘治癒状況(2007年)
  3. テニス肘治癒情報発信お願い

テニス肘治癒2006年まとめ


2005年暮からの肘違和感を皮切りに、整形外科検診に始まる、私の本年の肘症状と肘治癒対策経緯を、下表に纏めました。
2006年8月までの詳細は、テニス肘治癒経緯と肘状況写真(2006年6月)に、紹介させて頂いています。

テニスひじ症状と肘治癒経緯
年月 症状 治癒対策
2006年1月 軽症状 整形外科+レントゲン+湿布薬
2006年2-4月 中症状 ドクターエルボー(終日)+ エッセンシャルオイル
2006年5-6月 中-軽症状 ドクターエルボー(練習中)+アイシング+アリビエート
2006年7-8月 軽症状 ドクターエルボー(練習中)+アイシング+アリビエート
2006年9-10月 軽症状 ドクターエルボー(練習中)+アイシング
2006年11-12月 軽症状 ドクターエルボー(練習中)+アイシング+アリビエート(毎朝)

テニス肘治癒年状況(2007年)

至近の症状として、テニスプレー、日常生活には、まったく問題ありません。
肘対策としては、寒くなりましたので、出社前に毎朝、アリビエートをすりこんでいます。
他は、9-10月頃と、変えておりません。

しかし、残念ながら、罹患前の肘状態とは、異なります。
フォアハンド肘側は、アリビエートのすりこみ時に、かすかな痛み(違和感の方が適切)があります。
バックハンド肘側は、肘周辺の前腕外側筋肉部分と肘に、時々(特に、寒く、底冷えする日等)、かすかなウズキもどきを、感じます。
前腕が、やや重い感覚です。

しかし、冒頭述べましたが、テニス、日常には、問題皆無です。

テニス肘治癒リスト(1)テニス肘治癒リスト(2)で、多数の皆様の肘治癒経験・肘事情を掲載させて頂きました。
掲載させて頂くに当たり、私も勉強させて頂きました。
この場をお借りして、ご投稿の皆様に、お礼申し上げます。
やはり、皆様、それぞれご苦労・工夫されているご様子です。

皆様の治癒経験もご参考に、私見として、来年完治へ向けての、私の治癒対策として、

  1. 前腕筋力増加

の追加が、必須と考えております。
具体的に何をするかは、年末にでも、ゆっくり考えます。
実行できるかは、やや、????

テニス肘治癒情報発信お願い

皆様にお願いです。
肘治癒経験情報は、テニス肘で同様な悩みをお持ちの、テニスプレーヤーに、非常に有効です。
テニス肘治癒情報発信お願いで、ご案内差し上げている情報発信を、是非、お願いします。
テニス肘は、各種各様と、私は、考えています。

皆様の治癒経験は、必ず、他のテニスプレーヤーの有効情報になります。
ご協力、お願いします。

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