私は、約10年程度、定期健康診断において、断続的に要観察項目がありました。
生活習慣病の一つであり、サイレントディズィーズと呼ばれている、「高脂血症」です。
定期健康診断結果基準では、総コレストロール250mg/dl未満を満足しない場合、要観察となります。
自己判断として、生野菜はしっかり好んで食べますし、肉・魚等も、偏った食事をする方では、ありません。
しかし、定期健康診断結果において、過去13回中、基準値総コレステロール値250mg/dl未満を満足しない回数が、8回です。
その内、6回は連続して、満足しておりません。
高脂血症は、生活習慣病です。
しかし、本人自己判断として、生活習慣に起因する物でなく、運動不足と判断しました。
以上が、冒頭で述べた健康目的での、週一テニススクールの大きな理由です。
もちろん、テニスが好きなことも、大きな理由ですが!!
テニスの健康効果
下表に、週一テニスを始める前と後での、健康関連数値データを纏めています。
簡素化する為、今年の定期健康診断数値、テニスを始めてからの診断数値平均、テニスを始める前の診断数値平均で、纏めています。
おかげさまで、昨年までは、まったく問題ありません。
生活習慣、食生活等は、変化ありません。
唯一の変化は、週一テニスです!!
表をご覧になれば、一目瞭然ですが、週一テニス効果、絶大です。
2009年定期健康診断結果を、追記しています。
本年も昨年同様に、脂肪系測定値は小さく、低脂肪傾向ですが、コレストロール系は、やや大き目です。
今年は、昨年と違い、観察継続で、具体的な指摘事項は、ありません。
しかし、09年診断結果数値の内、
総コレストロール値 / LDL-C値
が、やや高めの為、観察継続となっています。
ご興味ある方は、 定期健康診断 へ!!
「生活習慣病」について、勉強したい方は、 健康管理サラリーマン へ!!
項目 | 2009年数値 | テニス開始後平均 | テニス開始前平均 |
---|---|---|---|
体重 | 51.1 | 51.0 | 54.4 |
体脂肪率 | - | 14.4 | 18.9 |
総コレストロール | 251.0 | 247.3 | 257.3 |
中性脂肪 | 56.0 | 53.0 | 95.1 |