テニスの健康効果 / 私のテニス肘克服対策

私は、約10年程度、定期健康診断において、断続的に要観察項目がありました。
生活習慣病の一つであり、サイレントディズィーズと呼ばれている、「高脂血症」です。
定期健康診断結果基準では、総コレストロール250mg/dl未満を満足しない場合、要観察となります。

自己判断として、生野菜はしっかり好んで食べますし、肉・魚等も、偏った食事をする方では、ありません。
しかし、定期健康診断結果において、過去13回中、基準値総コレステロール値250mg/dl未満を満足しない回数が、8回です。
その内、6回は連続して、満足しておりません。

高脂血症は、生活習慣病です。
しかし、本人自己判断として、生活習慣に起因する物でなく、運動不足と判断しました。

以上が、冒頭で述べた健康目的での、週一テニススクールの大きな理由です。
もちろん、テニスが好きなことも、大きな理由ですが!!

テニスの健康効果

下表に、週一テニスを始める前と後での、健康関連数値データを纏めています。
簡素化する為、今年の定期健康診断数値、テニスを始めてからの診断数値平均、テニスを始める前の診断数値平均で、纏めています。
おかげさまで、昨年までは、まったく問題ありません。

生活習慣、食生活等は、変化ありません。
唯一の変化は、週一テニスです!!
表をご覧になれば、一目瞭然ですが、週一テニス効果、絶大です。

2009年定期健康診断結果を、追記しています。
本年も昨年同様に、脂肪系測定値は小さく、低脂肪傾向ですが、コレストロール系は、やや大き目です。
今年は、昨年と違い、観察継続で、具体的な指摘事項は、ありません。
しかし、09年診断結果数値の内、

総コレストロール値  /  LDL-C値

が、やや高めの為、観察継続となっています。

ご興味ある方は、 定期健康診断 へ!!
「生活習慣病」について、勉強したい方は、 健康管理サラリーマン へ!!

項目 2009年数値 テニス開始後平均 テニス開始前平均
体重 51.1 51.0 54.4
体脂肪率 - 14.4 18.9
総コレストロール 251.0 247.3 257.3
中性脂肪 56.0 53.0 95.1


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